Min träning

Jag födde Skorpan den 5 nov förra året (för exakt 6 mån sedan)

Jag väntade 2 månader innan jag ens övervägde träning. Jag vilade kroppen och myste med bäbis.

Den 17 januari vägde, mätte och fotade jag mig med Philip på Delta gym. Jag började oxå med LCHF-kost.


Jag gick INTE ner i vikt MEN i cm. LCHF gjorde att jag mådde bättre! Jag vart piggare, kände mig ständig mätt och nöjd. Inga sockerdippar eller blodtrycksfall.

Den 21 mars ställde jag mig på löpbandet och slutade gå till gymmet. Jag ville tappa kilon på vågen innan jag byggde muskler, så jag pausade från gymmet.

LCHF kosten slarvade jag med under april månad, jag har ätit lite bröd, och pasta vid festliga tillfällen. (tyckte jag kunde unna mig något gott då jag sprang)
MEN jag har INTE ätit godis och socker
Jag har gjort plankan, armhävningar och sittups i samband med löpningen.

Nu har jag sprungit i 6 veckor och det har gjort under för mig som människa, både psykiskt och fysiskt.

Jag SKA från och med idag börja med strikt LCHF igen. Slarv med kolhydrater gör mig trött, jag får ont i magen, blir svullen och samlar på mig vatten.

Det här är idag, 3 mån senare.. Jag har varit konsekvent men inte militantisk, sund helt enkelt.


Dagens prestation


100 sittups
4×1 min planka
40 armhävningar…


Efter utvecklingssamtal och jobbmöten smög jag förbi Prestons för att utrota polski-utväxti. Jag filmar imorgon, på torsdag och till helgen, så då måste jag göra en akutinsats

Stor kram x

0

Kom i form till sommaren med Katrin och Philip

Som ni vet har jag tränat styrketräning med Philip (ptphilip.se) för att få igång min kropp och påskynda fettförbränningen.

Nu kan ni göra detsamma under åtta veckor med Philip och Katrin på LCHFklubben.se. De har satt igång med en åtta veckors träning- och kostskola för alla som vill komma i form till sommaren.

0

Mamma träning

Det finns inga ursäkter! Skopan får hänga på..
Hur tränar DU? hur långt går du/springer och på vilken tid?


Dagens träning innehöll

100 situps
30 X 2 sido’situps
30 armhävningar
4 x 40s planka


Sen joggade jag 3,2 km
Och gick 4 km i rask takt framför Nyhetsmorgon.


Frukost på golvet med Skorpan


Svart kaffe och 3 finncrisp med en halv burk makrill.

Klockan 1 ska jag på bok-spånar möte med mitt förlag! Och sen ska jag planera och fixa inför vår resa till Filippinerna på måndag.

Jag kommer berätta mer om den ikväll!

Nu ska jag gå in och prata med min pigga tonåring, som leendes stod givakt i hallen med höga knän klockan 7 imorse och frågade om han kunde hjälpa mig med något. Not! Hehe

0

3.5 km

Idag utmanade jag mig själv!!


Svetten bara rinner!


Jag gångade 2km (7km/h)
sen sprang jag 1.5km (10km/h)


Jag vet inte riktigt vilken mätare jag ska lita på. Min NIKE’sensor i joggningskorna visar ett, och mitt löpband visar ett annat?

Skorpan?


Han somnade av allt ljud..

Dusch, frissa, lunch och fest!

Imorgon ska jag få träffa min livs idol!!! Jag kommer inte kunna sova inatt! Jag är nervös, spänd och förväntansfull!!!

0